Oi, pessoal! Já ouviram falar do Goji Berry? É um frutinho vermelho-alaranjado riquíssimo em nutrientes! Esse fruto vem da Lycium barbarum, uma árvore originária dos Himalayas. Os povos asiáticos, como os tibetanos, chineses, coreanos e japoneses usam esse frutinho a centenas de anos, não apenas como alimento, mas como remédio também. Eles o chamam de “diamante vermelho”. O povo ocidental só despertou para os benefícios do goji berry na última década! Pois é, esse frutinho está virando moda, e não é pra menos. Mas antes de você ler este post, é importante dizer que, apesar do goji já ser utilizado a dezenas de anos pela medicina chinesa tradicional, só mais recentemente estão sendo feitas pesquisas científicas com ele. Alguns dos benefícios que vamos falar já estão comprovados enquanto outros ainda estão em estudo.

Um dos principais destaques do goji em relação a outros alimentos é a altíssima quantidade de vitamina C. 100 gramas de goji berry contam com 50 vezes mais vitamina C do que uma laranja. O goji possui ainda:

Mas afinal, quais os benefícios que o goji berry traz a saúde por ter todos esses nutrientes? Vamos lá:

O goji berry está em 1° lugar no ranking American ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Isso significa que o goji berry é o alimento conhecido com o maior potencial para destruir os radicais livres. São esses safados dos radicais livres que fazem a gente envelhecer e o corpo degenerar. Por isso os goji berries são considerados o melhor alimento para revitalizar o organismo e frear o processo de envelhecimento. Os radicais livres também são os responsáveis por alguns dos danos causados ao DNA ao longo da vida, o que causa doenças como o câncer. Portanto, com a destruição de parte desses radicais livres, diminuem as chances da pessoa desenvolver tumores.

O nosso organismo funciona em conjunto, então, quando você melhora alguma coisa, acarreta melhorias para outras partes do corpo também. Portanto, os benefícios acarretados pelo consumo de goji berry acabam sendo inumeráveis.

Fora todo esse benefício para a saúde, muita gente está de olho no goji berry para ajudar a emagrecer. Mas será que ele realmente ajuda? As respostas dos especialistas divergem. Mas, é inegável que a queima de calorias com um metabolismo que está em pleno funcionamento é muito mais fácil. O goji ajuda na sensação de saciedade e alguns pesquisadores colocam que ele reduz a absorção de açúcar pelas células. De qualquer forma, não adianta começar a ingerir goji berry e achar que ele vai fazer todo o milagre do emagrecimento sozinho, ele é uma ajuda para você, não uma varinha mágica!

Mas você deve estar se perguntando “onde eu consigo esse tal de goji berry”? Os frutinhos podem ser comidos in natura, mas como oxidam rápido, são mais comumente vendidos desidratados. Podem ser consumidos também como chás e sucos. Aqui no Brasil o jeito mais fácil de encontrá-los é em farmácias, onde são vendidos em cápsulas.

Agora vamos falar do gosto! Hehehe! Eu comprei um saquinho de goji secos quando estive em Genebra este ano. Gente, que coisinha ruim… Huahua! Talvez eu tenha tido o azar de provar justamente uma marca que não é boa, ou uma safra que não deu muito certo, porque a descrição dele é de um fruto azedinho, coisa que o que eu provei não era nada. Bom, mas de qualquer forma, com tantos benefícios nem que tenha gosto de jiló a gente come, né!!!!

Lembrando sempre que nada em excesso faz bem. Até mesmo uma coisa tão fabulosa para a saúde como o goji berry, se consumido em excesso pode trazer prejuízos.  Ele pode inativar medicamentos para o controle glicêmico e de pressão, anticoagulantes e remédios contra trombose. A dosagem diária recomendada de goji berry é entre 15 e 45 g ou 120 ml do suco. O mais indicado é que o consumo seja feito pela manhã, pois ele ajuda a dar energia.