Verão chegando, que delícia! Hora de trocar a tonalidade cutânea branco cera por aquele bronzeado dourado maravilhoso! Apesar de eu ter plena consciência de que a exposição excessiva ao Sol é um crime contra nossa pele, não consigo resistir, adoro umas boas horinhas cometendo esse pecado. Pra mim, pele bronzeada deixa a pessoa com muito mais cara de saúde! Hehehehe

Então, já que não vou desistir do Sol, e aposto que muitos de vocês também não, o jeito é fazermos o possível para facilitar nosso bronze brasileiro e manter nossa pele o mais saudável possível. Para alcançarmos esses objetivos, três principais componentes precisam ser incorporados a nossa alimentação:

Só é importante lembrar que tudo que é em excesso pode fazer mal, então nada de exagerar no betacaroteno. O excesso, além de prejudicar as células, causa hipercarotenodermia, quando as palmas das mãos e dos pés ficam amarelados.

Então, vamos a uma receitinha de suco baseado nesses grupos de nutrientes que vai ajudar a intensificar seu bronzeado e a manter sua pele saudável:

Quem gosta de vitaminas, pode incorporar leite à receita, conseguindo assim acrescentar os três grupos essenciais de alimentos para ajudar no bronzeado que apresentamos. Vocês viram que cada um dos grupos está presente em diversos alimentos, então fica muito fácil você inventar diversas receitinhas de suco, escolhendo suas frutas e demais nutrientes preferidos. Lembre-se também de acrescentar à alimentação os nutrientes do primeiro grupo – tirosina – já que muitos deles não tem como colocar no suco. Você deve começar o consumo do suco algumas semanas antes de ir para sua temporada de Sol, pois a produção da melanina é lenta.

Quero ver todo mundo com aquela pele dourada linda, hein! E não se esqueçam nunca do filtro solar, suco nenhum elimina essa necessidade de proteção! 😉